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봄 산행 중에도 자외선은 강합니다! 선크림 선택법부터 자외선 차단 꿀팁까지, 봄 등산 필수템 정리해 드립니다.
🌞 봄 산행, 자외선이 더 강해요!
봄 햇살은 따뜻하지만, 자외선 지수는 한여름 못지않게 높다는 사실 알고 계셨나요? 특히 산은 고도가 높고 그늘이 적어 자외선 노출 위험이 큽니다. 오늘은 봄 산행 시 꼭 챙겨야 할 선크림 선택법과 차단 팁을 정리해 드립니다!
🧴 등산용 선크림 선택 기준
1. SPF & PA 지수 체크
- SPF 50 / PA+++ 이상 권장 (자외선 A, B 차단)
- 장시간 노출되는 등산에는 최대 지수 사용 추천
2. 땀과 물에 강한 제품
- 워터프루프 또는 땀저항형 문구 확인
- 운동용 선크림 or 스포츠 라인 제품 사용
3. 백탁 & 끈적임 없는 제형
- 야외 활동 중 답답하지 않도록 산뜻한 타입 선택
- 스틱형 or 젤형 제품은 휴대성도 좋음
🧢 함께 쓰면 좋은 자외선 차단 아이템
- 모자 – 챙이 넓은 기능성 등산모 추천
- 선글라스 – UV 차단 렌즈 필수
- 버프/넥워머 – 목과 볼까지 보호
- 암커버 – 자외선 차단 기능 있는 팔토시 착용
🔁 등산 중 선크림 바르는 타이밍
- 출발 30분 전 얼굴·목·귀·손등 꼼꼼히 도포
- 하산 전 or 2시간마다 한 번 덧바르기
- 특히 땀이 많이 나는 날은 덧바름 필수!
💡 피부 보호를 위한 추가 팁
- ✔️ 등산 전날 각질 제거는 피하기 (민감해짐)
- ✔️ 등산 후엔 수분 진정팩 or 알로에 젤로 쿨링
- ✔️ 입술도 자외선에 민감 → UV차단 립밤 사용
💬 마무리 한마디
봄 산행은 몸에 좋은 운동이지만, 피부엔 의외의 스트레스가 될 수 있습니다. 선크림과 자외선 차단 아이템을 잘 챙기면 산행 후에도 피부 컨디션을 건강하게 유지할 수 있어요.
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