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“등산 전후 체중 관리 식단 팁 (등산 = 다이어트?)” 등산, 다이어트에 정말 효과 있을까? 산행 전후 체중 관리에 도움 되는 식단 팁을 소개합니다. 칼로리 소모는 물론, 영양까지 챙기세요! 등산 다이어트 식단 보기👆 🥗 등산 = 유산소 + 근력 운동 = 다이어트 효과 UP!등산은 걷기보다 칼로리 소모가 높고, 오르막·내리막이 반복돼 유산소 + 근력 운동을 동시에 할 수 있어 체중 감량에 탁월한 운동입니다. 하지만 식단 관리를 함께 하지 않으면 효과 반감! 등산 전후 체중 관리 식단 팁 지금부터 알려드릴게요.🔥 등산 전 식단 – 에너지 보충 & 속 편한 구성1. 등산 1~2시간 전 섭취 추천바나나 + 삶은 달걀고구마 + 닭가슴살 샐러드오트밀 + 플레인 요거트포인트✔️ 무겁지 않게, 포만감 있게✔️ 탄수화물 + 단백질 균형 맞추기✔️ 카페인 음료보단 수분.. 2025. 5. 27.
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